PLAN SZKOŁY RODZENIA

I SPOTKANIE

1.       Zmiany w III trymestrze ciąży.

1.1. Higiena w ciąży.

1.2. Ubiór w ciąży.

1.3. Aktywność fizyczna w ciąży.

1.4. Podróże.

1.5. Używki a ciąża.

1.6. Seks w ciąży.

2.       Zasady żywienia kobiety w ciąży.

3.       Najczęstsze dolegliwości w czasie ciąży.

4.       Badania kobiety w ciąży.

5.       Ćwiczenia w ciąży:

·         Ćwiczenia mięśni szyi,

·         Ćwiczenia mięśni obręczy barkowej,

·         Ćwiczenia kończyn dolnych,

·         Ćwiczenia mięśni tułowia (grzbietu, brzucha i klatki piersiowej).

II SPOTKANIE

1.       Przygotowanie do porodu.

1.1. Przygotowanie psychiczne do porodu.

1.2. Przygotowanie fizyczne do porodu:

·         ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenia rozciągające mięśnie krocza,

·         ćwiczenia uruchamiające kręgosłup i mięśnie obręczy kończyn dolnych.

             1.3. Co zabrać ze sobą do szpitala:

·         potrzebne dokumenty,

·         torba z rzeczami dla mamy,

·         torba z rzeczami dla noworodka,

·         plan porodu.

      2. Kiedy udać się do szpitala?

·         symptomy zbliżającego się porodu,

·         przyjęcie do porodu (wycieczka do szpitala),

·         poród drogami natury (omówienie I, II, III, IV okresu porodu),

·         metody łagodzenia bólu porodowego niefarmakologiczne ( pozycje wertykalne, immersja wodna, masaż okolicy lędźwiowej – wymagający obecności drugiej osoby, elektryczna stymulacja przezskórna – TENS, aromaterapia),

·         metody łagodzenia bólu porodowego farmakologiczne (analgezja parenteralna, analgezja wziewna, znieczulenie regionalne, ciągłe znieczulenie zewnątrzoponowe - CZZ).

       3. Postępowanie z noworodkiem po porodzie.

       4. Poród operacyjny – cięcie cesarskie, kiedy staje się koniecznością?

III SPOTKANIE

1.       Połóg.

1.1.   Zmiany w połogu w narządach rodnych, ogólnoustrojowe.

1.2.   Opieka w połogu (zaspokojenie potrzeb psychicznych kobiecie po porodzie, tzw. Burza hormonalna, pomoc przy karmieniu dziecka).

1.3.   Najczęstsze problemy w połogu (nacięte krocze, uruchomienie w połogu, << Baby blues” – depresja dnia trzeciego, nieprawidłowa laktacja).

1.4.   Odżywianie w połogu.

1.5.   Pierwsze ćwiczenia po porodzie fizjologicznym (profilaktyka p/zakrzepowa).

1.6.   Powrót do sprawności fizycznej (ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni brzucha oraz nóg).

1.7.   Profilaktyka nietrzymania moczu (ćwiczenia Kegla, obręczy biodrowej).

1.8.   Higiena osobista, pielęgnacja naciętego krocza, rany pooperacyjnej.

IV SPOTKANIE

1.       Ocena stanu ogólnego noworodka (Skala APGAR).

1.1.  Zapewnienie kontaktu matki z noworodkiem tzw. ,, skóra do skóry”.

1.2. Żywienie noworodka (techniki karmienia piersią, zalety karmienia piersią).

1.3. Stany przejściowe noworodka.

1.4. Pielęgnacja i higiena noworodka (pierwsza kąpiel – instruktaż, pielęgnacja kikuta pępowiny).

1.5. Badania przesiewowe i pierwsze szczepienia ochronne noworodka.

Zakończenie kursu Szkoły Rodzenia. Rozdanie dyplomów uczestnikom zajęć. Ankieta satysfakcji.